ボケによい食べ物、といわれているものもあるようです。
たとえば鰯やアジなどの青魚。
他にはイチョウの葉とか、最近では
ブルーベリーやお茶なんかも話題になってます。
それぞれいろいろな成分があるわけですが、
科学的に、というか研究によって証明されているものと、
そうでないものとあるようです。
そういった食べ物やサプリについて
たとえばDHAは効果なし、とかいう説もあるようです。
ただちょっと調べてみると、いずれもそういうデータとそうでないデータが
いろいろな立場から出ている、という感じです。
DHAに関しては、厚生労働省も摂取をすすめているほどですから
それなりのメリットは認められているのだと思います.
そして脳のためには、dhaだけではなく、アラキドン酸もあったほうがよいようです。
つまりオメガ3脂肪酸＋オメガ6脂肪酸が
頭にいい食べ物というわけです。
