時々きくボケ防止や老化にはビタミンB12が効果的であるという記述。

実際にはどうなのでしょうか？

実際にビタミンB12が老化に効果があるということは言われています。

しかし、もちろんビタミンB12を摂取しただけでは効果がありません。

ですので、ビタミン類をベースとして各種ミネラルなどもしっかり摂取しないと行けません。

ビタミン類は身体を作るのに重要な栄養素なのでどれか一つに執着するのではなくすべてを摂取することを心がけましょう。